Nilai Normal Kolesterol Menurut WHO

Dengan mengetahui nilai normal kolesterol dapat mempermudah kita dalam menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol merupakan sebuah zat yang penting namun zat tersebut hanya diperlukan dalam jumlah sedikit sehingga apabila zat tersebut berlebihan atau kadar kolesterol di dalam tubuh termasuk ke dalam kategori tinggi, hal tersebut dapat membahayakan kesehatan tubuh manusia.

Untuk itu, sangatlah penting bagi kita menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Jagalah agar nilai normal kolesterol selalu menjadi kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Salah satu cara untuk mejaga kadar kolesterol dalam tubuh yaitu mengetahui kadar kolesterol dalam makanan yang kita konsumsi. Jika kita telah mengetahui kadar kolesterol dalam makanan yang kita konsumsi, ketahuilah nilai normal kolesterol.


nilai normal kolesterol
 Alat cek kolesterol multi fungsi merk Easy Touch 


Dengan mengetahui nilai normal kolesterol dapat mempermudah kita dalam menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Setelah mengetahui nilai normal kolesterol, kita dapat memperkirakan jumlah kolesterol yang dapat masuk ke dalam tubuh kita. kemudian, berapakah nilai normal kolesterol pada tubuh manusia ?

Sebelum menjawab pertanyaan diatas, akan dijelaskan terlebih dahulu mengenai jenis-jenis kolesterol.

Jenis-jenis Kolesterol :

  • Kolesterol LDL atau Low Density Lipoprotein adalah sejenis kolesterol yang berbahaya, karena jenis kolesterol ini mempunyai resiko penyakit jantung. nilai normal kolesterol dari kolesterol ini adalah kurang dari 100 mg/dL, untuk ukuran normal antara 100 – 129 mg/dL, ukuran yang cukup antara 130 – 150 mg/dL, ukuran yang tinggi antara 160 – 180 mg/dL dan ukuran yang paling tinggi mencapai angka lebih dari 190 mg/dL.
  • Kolesterol HDL atau Hight Density Lipoprotein adalah kolesterol yang baik, karena kolesterol jenis ini dapat membuang atau mengurangi kolesterol jahat yang berlebihan pada pembuluh darah. nilai normal kolesterol dari kolesterol ini adalah 40 – 50 mg/dL serta antara 20 – 60 mg/dL.
  • Trigliserida adalah suatu jenis lamak yang ada dalam darah serta terdapat dalam berbagai organ tubuh. Beberapa faktor yang dapat memicu trigliserida dalam aliran darah adalah obesitas/kegemukan, gula, mengonsumsi alcohol, serta makanan yang berlemak. nilai normal kolesterol dari kolesterol ini adalah kurang dari 150 – 199 mg/dL, kadar tinggi antara 200 – 499 mg/dL dan kadar paling tinggi apabila mencapai angka 500 mg/dL.
Diatas merupakan jenis-jenis kolesterol yang penting juga untuk kita ketahui. Selanjutnya dibawah ini terdapat penjelasan mengenai nilai normal kolesterol menurut salah satu organisasi internasional yang membidangi masalah kesehatan yaitu World Health Organization (WHO).

Nilai Normal Kolesterol Menurut WHO

  • Kurang dari 200 mg/dL, ukuran ini merupakan nilai normal kolesterol dalam tubuh. Artinya jumlah kadar kolesterol LDL, HDL, serta Trigliselida masih kurang dari angka 200 mg/dL. Jika hal itu terjadi maka resiko terkena penyakit jantung akan semakin tipis atau sedikit.
  • Berada pada angka 200 – 239 mg/dL, ukuran ini masih tergolong kolesterol cukup.
  • Lebih dari ukuran 240 mg/dL merupakan ukuran kadar kolesterol yang tinggi, hal ini dapat memicu penyakit jantung korener.
Demikianlah penjelasan mengenai nilai normal kolesterol dan jenis-jenis kolesterol. Jagalah kesehatan Anda jangan sampai mengalami kolesterol tinggi. Karena, seperti yang telah disebutkan diatas kolesterol tinggi dapat membahayakan kesehatan, menyebabkan timbulnya penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.

Untuk menghindari kolesterol tinggi ubahlah pola makan Anda dengan pola makan yang sehat, lakukan olahraga secara rutin. Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi seperti jeroan, konsumsilah makanan yang sehat dan buah-buahan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh seperti buah Alpukat.



Oleh: Bidan Sulistia

Sumber:
  • alodokter.com
  • disehat.com




Terima kasih untuk Like/comment FB :