Daftar makanan kolesterol tinggi ini harus dihindari agar tidak terkena berbagai komplikasi penyakit yang diakibatkan dari kadar kolesterol yang tinggi. Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat mengganggu kesehatan bahkan merusak fungsi organ vital. Untuk mencegah hal tersebut maka daftar makanan kolesterol tinggi perlu diketahui dan dihindari sebagai upaya pencegahan terjadinya penyakit yang diakibatkan dari kadar kolesterol tinggi.
Alat cek kolesterol multifungsi merk Nesco
Daftar Makanan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari
Berikut terdapat beberapa daftar makanan kolesterol tinggi yang harus dihindari. Daftar makanan kolesterol tinggi tersebut disajikan per 100 gram, artinya setiap makanan dari daftar makanan kolesterol tinggi tersebut mengandung kadar kolesterol jumlah tertentu di setiap 100 gram makanan. Daftar makanan kolesterol tinggi tersebut ialah otak sapi yang mengandung kadra kolesterol 3100 per 100 gram, kuning telur (6 butir) mengandung kadar kolesterol sebanyak 1085 mg per 100 gram, telur ikan mengandung kadar kolesterol 588 mg per 100 gram, minyak ikan mengandung kadar kolesterol 521 mg per 100 gram, daging kijang mengandung kadar kolesterol 479 mg per 100 gram, telur ayam mengandung kadar kolesterol 372 mg per 100 gram, ginjal domba mengandung kadar kolesterol 337 mg per 100 gram, hati babi mengandung kadar kolesterol 301 mg per 100 gram, mentega cair mengandung kadar kolesterol 256 mg per 100 gram, mentega mengandung kadar kolesterol 250 mg per 100 gram, kerang tiram mengandung kadar kolesterol 206 mg per 100 gram, lobster mengandung kadar kolesterol 125 mg per 100 gram, udang mengandung kadar kolesterol 125 mg per 100 gram, keju kuning mengandung kadar kolesterol 108 mg per 100 gram.Daftar Makanan Kolesterol Tinggi Kategori Sedang
Daftar makanan kolesterol tinggi kategori sedang ialah daftar makanan kolesterol tinggi yang berkadar kolesterol antara 50 sampai dengan 100 mg per 100 gram makanan. Daftar makanan kolesterol tinggi yang termasuk ke dalam kategori sedang diantaranya ialah minyak babai yang berkadar kolesterol 95 mg per 100 gram, susu kental manis yang memiliki kaddar kolesterol 76 mg per 100 gram, daging sapi yang memiliki kadar kolesterol 72 mg per 100 gram, ikan yang memiliki kadar kolesterol 70 mg per 100 gram, daging babai yang memiliki kadar kolesterol 70 mg per 100 gram, daging ayam yang memiliki kadar kolesterol 64 mg per 100 gram, puding yang memiliki kadar kolesterol 51 mg per 100 gram.Daftar Makanan Kolesterol Tinggi Kategori Tinggi
Daftar makanan kolesterol tinggi kategori tinggi merupakan makanan yang mengandung kadar kolesterol diatas 100 mg per 100 gram. Daftar makanan kolesterol tinggi kategori tinggi tersebut diantaranya ialah jeroan sapi yang memiliki kadar kolesterol 380 mg per 100 gram, jeroan kambing yang memiliki kadar kolesterol 610 mg per 100 gram, jeroan ayam yang memiliki kadar kolesterol 340 mg per 100 gram, jeroan kerbau yang memiliki kadar kolesterol 360 mg per 100 gram, dan jeroan kelinci yang memiliki kadar kolesterol 320 mg per 100 gram.Oleh : Bidan Sulis
Sumber:
- halosehat.com
