Daftar Makanan Kolesterol Tinggi

Daftar makanan kolesterol tinggi merupakan sekelompok makanan yang mengandung kadar kolesterol yang tinggi. Daftar makanan kolesterol tinggi ini diperoleh dari hasil uji lab yang memeriksa kadar kolesterol yang terkandung dari suatau makanan. Suatu makanan dikatakan memiliki kadar kolesterol yang tinggi apabila terkandung koelsterol yang berada diatas kadar kolesterol normal yang bisa ditoleransi oleh tubuh manusia. Daftar makanan kolesterol tinggi ini perlu diketahui khususnya bagi yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Datar makanan kolesterol tinggi ini sebaiknya dihindari agar tidak meningkatkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Daftar makanan kolesterol tinggi ini harus dihindari agar tidak terkena berbagai komplikasi penyakit yang diakibatkan dari kadar kolesterol yang tinggi. Kadar kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dapat mengganggu kesehatan bahkan merusak fungsi organ vital. Untuk mencegah hal tersebut maka daftar makanan kolesterol tinggi perlu diketahui dan dihindari sebagai upaya pencegahan terjadinya penyakit yang diakibatkan dari kadar kolesterol tinggi.


Daftar Makanan Kolesterol Tinggi
Alat cek kolesterol multifungsi merk Nesco

Daftar Makanan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari

Berikut terdapat beberapa daftar makanan kolesterol tinggi yang harus dihindari. Daftar makanan kolesterol tinggi tersebut disajikan per 100 gram, artinya setiap makanan dari daftar makanan kolesterol tinggi tersebut mengandung kadar kolesterol jumlah tertentu di setiap 100 gram makanan. Daftar makanan kolesterol tinggi tersebut ialah otak sapi yang mengandung kadra kolesterol 3100 per 100 gram, kuning telur (6 butir) mengandung kadar kolesterol sebanyak 1085 mg per 100 gram, telur ikan mengandung kadar kolesterol 588 mg per 100 gram, minyak ikan mengandung kadar kolesterol 521 mg per 100 gram, daging kijang mengandung kadar kolesterol 479  mg per 100 gram, telur ayam mengandung kadar kolesterol 372  mg per 100 gram, ginjal domba mengandung kadar kolesterol 337  mg per 100 gram, hati babi mengandung kadar kolesterol 301  mg per 100 gram, mentega cair mengandung kadar kolesterol 256  mg per 100 gram, mentega mengandung kadar kolesterol 250  mg per 100 gram, kerang tiram mengandung kadar kolesterol 206  mg per 100 gram, lobster mengandung kadar kolesterol 125  mg per 100 gram, udang mengandung kadar kolesterol 125  mg per 100 gram, keju kuning mengandung kadar kolesterol 108  mg per 100 gram.

Daftar Makanan Kolesterol Tinggi Kategori Sedang

Daftar makanan kolesterol tinggi kategori sedang ialah daftar makanan kolesterol tinggi yang berkadar kolesterol antara 50 sampai dengan 100  mg per 100 gram makanan. Daftar makanan kolesterol tinggi yang termasuk ke dalam kategori sedang diantaranya ialah minyak babai yang berkadar kolesterol 95  mg per 100 gram, susu kental manis yang memiliki kaddar kolesterol 76  mg per 100 gram, daging sapi yang memiliki kadar kolesterol 72  mg per 100 gram, ikan yang memiliki kadar kolesterol 70  mg per 100 gram, daging babai yang memiliki kadar kolesterol 70  mg per 100 gram, daging ayam yang memiliki kadar kolesterol 64  mg per 100 gram, puding yang memiliki kadar kolesterol 51  mg per 100 gram.

Daftar Makanan Kolesterol Tinggi Kategori Tinggi 

Daftar makanan kolesterol tinggi kategori tinggi merupakan makanan yang mengandung kadar kolesterol diatas 100  mg per 100 gram. Daftar makanan kolesterol tinggi kategori tinggi tersebut diantaranya ialah jeroan sapi yang memiliki kadar kolesterol 380  mg per 100 gram, jeroan kambing yang memiliki kadar kolesterol 610  mg per 100 gram, jeroan ayam yang memiliki kadar kolesterol 340  mg per 100 gram, jeroan kerbau yang memiliki kadar kolesterol 360  mg per 100 gram, dan jeroan kelinci yang memiliki kadar kolesterol 320  mg per 100 gram.


Oleh : Bidan Sulis

Sumber:

  • halosehat.com




Terima kasih untuk Like/comment FB :