Diet tetap bisa dilakukan dengan menikmati makanan yang lezat berdasarkan dalam hitungan dan ukuran yang tepat, salah satunya dengan menu diet kolesterol. Kolesterol sebenarnya merupakan sebuah zat yang diperlukan dalam tubuh manusia. Akan tetapi, kadar kolesterol yang berlebihan di dalam tubuh manusia juga dapat membahayakan kesehatan tubuh manusia. Adanya kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan rawannya tubuh mengalami penyakit seperti penyakit jantung dan stroke.
Alat cek kolesterol multifungsi merk Nesco
Kolesterol dibagi menjadi dua, yaitu kolesterol baik (HDL) kolesterol jahat (LDL). HDL dengan kepadatan tinggi disebut kolesterol baik karena HDL mengangkut kolesterol dari sel-sel dan kembali ke hati. Di dalam hati, kolesterol akan dihancurkan atau dikeluarkan oleh tubuh melalui kotoran. Sedangkan LDL dengan kepadatan rendah adalah kebalikan dari HDL. LDL mengangkut kolesterol dari hati ke sel-sel yang membutuhkannya. Jika jumlah kolesterol tersebut melebihi yang dibutuhkan, maka kolesterol itu akan mengendap pada dinding-dinding arteri sehingga menyebabkan penyempitan pada arteri dan menyebabkan penyakit. Oleh karena itu, jagalah kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Jika Anda terlanjur memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, lakukanlah beberapa cara seperte dengan mengkonsumsi menu diet kolesterol untuk membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menu Diet Kolesterol Tinggi
Menu diet kolesterol dapat dimulai dengan sarapan cepat di pagi hari dengan biji-bijian atau produk segar. Konsumsilah jeruk segar di pagi hari yang akan membantu dalam pembakaran lemak dalam tubuh agar menjadi lebih optimal. Selain itu, konsumsi juga oatmeal tanpa gula dengan susu tanpa lemak, makanan ini akan memberikan serat yang tinggi namun rendah akan kalori. Selain itu, terdapat juga menu diet kolesterol yang dapat dilakukan yaitu sebagai berikut:- Makanan Kaya
- Makanan Non Kolesterol
Oleh : Bidan Sulis
Sumber:
- laksani.com